Ett nytt år, ett blankt blad och möjligheten att sätta helt nya mål. Har du satt några mål för året, några nyårslöften? Jag vill skicka med några små tips som du kan ha med dig när du sätter mål. Oavsett om det är nu i Januari eller om det är längre fram. Ditt mål måste…Fortsätt läsa Att tänka på i målsättningstider
Korta intervallpass som förbättrar flåset och farten
På måndag startar försäsongen för fotbollen. Jag valde att inte spela futsal (inomhus) så jag har skött min träning själv sedan mitten på oktober. Det har varit en blandning av styrka, stärka upp fotleder och bättra på flåset. För det sistnämnda har jag kört en hel del intervaller. Fotbollen kräver en lite annan kondition än…Fortsätt läsa Korta intervallpass som förbättrar flåset och farten
En riktig skitig dag på jobbet
Välkommen 2020, jag stötte helt klart på årets största utmaning igår (som gärna för mig kan få behålla första platsen ett tag). Samtidigt får det mig att tänka att det ibland finns någon högre makt som tittar efter mig, för det hade kunnat gå riktigt mycket sämre än vad det gjorde igår. Det hela blev…Fortsätt läsa En riktig skitig dag på jobbet
Julhelgen 2019
Blev som sagt förkyld lagom till ledigheten. Därav blev det en ännu lugnare julhelg än vad jag planerat för. Julafton firar vi alltid med min familj och sen juldagen firar vi med Markos familj eftersom våra familjer firar olika dagar så behöver vi aldrig kompromissa. Mina föräldrar har byggt en relax i källaren. Passade perfekt…Fortsätt läsa Julhelgen 2019
Reflektioner från 2019
På sätt och vis så känns det som att det var alldeles nyss jag satt och skrev ihop mina målsättningar för 2019 och summerade 2018. Å andra sidan så känns det som en evighet sen allt jag gjorde i januari-mars. Lustigt att det kan vara både och. Jag tänkte att vi tar oss igenom året…Fortsätt läsa Reflektioner från 2019
Julefrid så här dan före dan före dopparedan?
I flera år har jag tyckt att tiden gått så otroligt fort, alldeles för fort. Men i år hände något, eller rättare sagt jag tog ett mer aktivt beslut att försöka ta vara på tiden mer. Men så kom hösten, vi köpte lägenhet, det blev renovering, packa, flytta och allt därtill. Plötsligt kändes det inte…Fortsätt läsa Julefrid så här dan före dan före dopparedan?
Mellanmålsmuffins utan mjölk eller gluten
Mellanmål det är min grej det. Jag måste få i mig något mellan måltiderna. Annars blir jag ingen trevlig person. Jämna energinivåer är bäst för att hålla mig i schack. När jag pluggade hade jag en period nästan alltid muffins i frysen, ofta en lite nyttigare variant som mättar lite mer och ger energi till…Fortsätt läsa Mellanmålsmuffins utan mjölk eller gluten
Komma igång efter ett uppehåll
Under nästan två månader har min träning enbart bestått av fotboll och något friidrottspass. På grund av renovering och flytt så har inte tiden räckt till för min del att träna några 4-5 pass i veckan utan istället legat på 1-3 pass. Hitta tillbaka till styrketräningsvanan Men nu är det uppehåll från fotbollen och friidrotten…Fortsätt läsa Komma igång efter ett uppehåll