Nästa övning i bröstserien är Hantelpress i snedbänk, denna skiljer sig inte så mycket teknikmässigt från den vanliga hantelpressen. Här ställer jag in bänken i 45 graders lutning. Även här är det viktigt att luta hantlarna lite neråt för att avlasta axlarna. Det viktigaste är att hitta en bra vinkel där hantlarna inte hamnar för högt upp och på så vis kopplar in axlarna allt för mycket, det är bröstet som främst ska jobba, men i denna övning kommer axlarna att involveras lite.
Sänk hantlarna ner mot bröstet, i snedbänk kommer du inte vara lika stark som i liggande hantelpress. Detta eftersom du jobbar med den övre delen av brösmuskeln och inte får samma stabilitet som i den liggande hantelpressen. Gå ner i ungefär 90 graders vinkel och pressa sedan upp igen. Fokusera på stabilitet och att kraften ska komma från bröstet.
Det är okej att göra grimaser när man tränar, det ska synas att du tar i ;)