Del två i min sammanfattning av året blir kring min träning det gångna året. Väldigt intressant att gå tillbaka och se över hur det sett ut. Jag har mest bara haft fokus hela tiden på att ta mig tillbaka från skador eller förebygga återfall så ett träningsår med väldigt få träningsmål.

Tyvärr ett skadedrabbat år på så vis att jag hade ont i mina knän i början på året så då blev det väldigt lite konditionsträning och jag tappade lite av min träningsmotivation. Fick kämpa på och försökte med lite olika upplägg hitta gnistan igen. Utan variationen med endorfinkickarna från konditionsträning och då i synnerhet löpning gör träningen lite tråkigare. Jag lyckades i alla fall med ett styrkemål och det var att pressa upp de där 20kg hantlarna i hantelpressen och se det gick ju. 

Fram mot våren började min rehab ge resultat och med byte av core-koreografi så slapp jag även en övning som påfrestade otroligt mycket på mina knän och då gick det undan i återhämtningsfasen. Att vara core-instruktör var kanske inte det roligaste jag visste då det var nervöst och inte i min komfortzon, men det gav mig väldigt mycket och jag har aldrig varit så stark i bålen som detta år. För även om jag inte håller några corepass så ser jag till att bibehålla bålstyrkan då det gett så otroligt mycket positivt för resten av kroppen.

När knäna tillät så började sakta men säkert bygga på konditionen, vilket i sig var motigt då det aldrig är roligt att känna att man är sämre än man varit på väldigt länge. Jag sprang endast ett lopp i år och det gjorde jag med helt fokus på en av mina PT-klienter. Det var en upplevelse i sig, jag sprang helt utan att fokusera på min egen tid och kunde därmed reflektera över saker runt om på ett sätt jag aldrig gjort tidigare under ett lopp, en rolig upplevelse som jag gärna gör fler gånger. 

Skadefri sommar och då blev det en del intervaller och löpning i alla möjliga väder. Sommaren bjöd på träning av lite allt möjligt och ganska mycket på känsla och vad som kändes roligt för dagen, allt för att försöka hitta tillbaka till träningsmotivationen.

Sen så kom hösten och bjöd på en hel del småskador, på fötterna som skapade ett problem att ha skor i över en månad, som gjort att konditionen är i botten just nu, styrkemässigt ligger jag dock bra till så det är positivt. Hösten bjöd även på lite fotbollsspelande då jag gjorde några inhopp igen. 

Annars så har det som vanligt blivit en hel del promenader, jag älskar att röra mig i naturen och få bara vara i det fria. Några turer i skogen och några turer med ljudböcker. Allt som allt kanske det inte har varit ett topp år träningsmässigt, ett lite segt år, men jag känner att jag är på gång tillbaka till min sanna träningsglädje, nu när jag får de där endorfinkickarna igen så är det så mycket roligare att träna, ska bara försöka hålla mig helt skadefri ett tag ;) Trotts att det kanske inte varit ett super år, är jag i mitt livs bästa form (utom konditionsmässigt) och det är ju inte fy skam så något vettigt har jag ju gjort också :D