God morgon, här sitter jag och läser (lite paus just nu). Tidig uppstigning för att förbereda mig inför dagens seminarium som börjar kl 9.15 idag. Har sovit så dåligt inatt, nackdelen med att köra benträning, får sån träningsvärk att ofta inte går att sova. Kände redan igår hur jobbigt det var att förflytta sig från soffan till sängen för att rumpan redan hade så mycket träningsvärk och mina ben var som element på grund utav blodflödet så alldeles för varmt med täcke och svårt att hitta en position att ligga i som fick benen så avslappnade som möjligt, men får fokusera på att det bara gör mig starkare och det är ju fredag idag!
Ändrade om lite i benträningen igår och bytte ut två övningar till två nya. Den ena nya var donkey kick i smithmaskinen.
Tar rejält i rumpan vill jag lova! Den andra övningen var utfall i smithmaskinen, den tog också bra i rumpan, men även i framsida lår. Nya övningar har ju en tendens i att resultera i träningsvärk, viktigt att byta övningar ibland så att kroppen inte vänjer sig.
Ha en bra fredag!
Jag brukar känna tvärt om att jag är så slut i kroppen att det är så skönt att bara lägga sig ner och sluta ögonen!
Så kan det vara ibland för mig, men inte när jag får sån här extrem träningsvärk, det går inte att röra sig utan att det känns och då sover jag oroligt eftersom jag vaknar så fort jag rör mig i sömnen ;) annars är träningen bra för sömnen men inte vid hårda benträningspass :p
Donkey kicks i smithmaskinen har jag tänkt testa på länge, men inte blivit av :) Tack för åter-tipset, haha :D
sv: Jaaa, galet frustrerande. Hade inte varit fel att ha lite mer tid att lägga på gymmet :)