Jag sitter ner för mycket, alldeles för mycket egentligen även om jag försöker få in rörelse i min vardag. Det är inte bra för hälsan att sitta ner längre stunder och inte dagligen, men vi är många som har stillasittande vardagar så som kontorsarbeten, studerande m,m. Även om jag tränar nästan varje dag så kompenserar…Fortsätt läsa Vardagsmotion för din hälsa
Etikett: hälsa
Ortorexi – när hälsosamheten tar över
Tittade på det här klippet från Wellness här om dagen, det handlar om ortorexi och det är något som nämns allt oftare, eller så har jag bara börjat snappa upp att det nämns. Ortorexi handlar om att man har ett överdrivet fokus på kost och träning, man drar det till en extrem nivå och lever…Fortsätt läsa Ortorexi – när hälsosamheten tar över
Choklad och banan grötpaj med kokostopping
Dagens grötpaj fick bli en choklad och banan paj som toppades med kokos och serverades med varma hallon och en klick kvarg. Doftade gudomligt gott och smakade mums! Jag som älskar banan och choklad blev väldigt såld på den här smakkombinationen. 1 dl havregryn 1 ½ dl vatten (blev krispigare då) 1 msk kakao…Fortsätt läsa Choklad och banan grötpaj med kokostopping
Plus med att träna på morgonen
Måndag morgon och morgon träning, kändes härligt att bli lite svettig och känna musklerna jobba. Tog mig två vilodagar från gymträning denna helg då jag helt enkelt bara behövde det, som sagt viktigt att lyssna till kroppen så att man inte övertränar eller tappar motivationen. Tänkte på att för inte så länge sedan så skulle…Fortsätt läsa Plus med att träna på morgonen
Välkommen tillbaka in i mitt liv
Två månader utan godis har jag klarat av, men nu har jag bestämt mig för att låta godis vara en del av mitt liv igen. Kände att tiden fram till påsk var lång och jag mår mycket bättre när jag får äta lite choklad, men med måtta! Nu känner jag att jag har kontroll igen…Fortsätt läsa Välkommen tillbaka in i mitt liv
Ett tips för den nyfikne
Om ni är nyfikna på träningens historia, vad forskning säger om träning och vill få svar på några träningsmyter och inte tittade på Vetenskapens värld igår så kan jag varmt rekommendera att titta på gårdagens avsnitt (nr 6 av 18, Träning – myter och sanningar). Det är ett bra avsnitt som redogör för var forskningen…Fortsätt läsa Ett tips för den nyfikne
En liten lugn stund
En dag som har gått i ett, morgongym, seminarium och sen tre timmar hål då jag pluggade och fixade lunch sen var jag i skolan för tester fram till kl 18 precis som förra veckan för att sen vara tränare kl 18.30 – 20.30. Nu har jag äntligen fått komma hem och slängt i mig…Fortsätt läsa En liten lugn stund
Svar på frågor
Det mest lästa inlägget, men inte så många frågor, men här kommer svaren :) Kan jag träna styrka och kondition på samma pass eller är det helt åt pipsvängen? (Jag har inte som mål att bygga stora muskler) Du kan absolut träna kondition och styrka på samma pass, du kommer att bygga muskler även…Fortsätt läsa Svar på frågor