Magcykling är en övning som jag verkligen tycker om. När jag accepterade att den går att göra i flera olika varianter och nivåer så kunde även jag göra en progression i övningen. Om ni (precis som jag tidigare får ont i ryggen av övningen) gör den i mindre rörelser. Som alltid längre hävarm = tyngre…Fortsätt läsa Magcykling med gummiband – Dagens övning
Etikett: enkel träning
Tunga paket
Ber om ursäkt om ni nu i flera dagar funderat på vad det egentligen var i paketen som jag tog emot i måndags. Många av er kanske kunde gissa att det hade med träning att göra. För det hade det, mycket träning i fokus när det kommer till mig. Kände för att uppdatera lite med…Fortsätt läsa Tunga paket
Träning där du är, Del 8
Så har vi kommit till del 8 i serien med tips på övningar som du kan göra där du är. Detta är även den sista delen i serien. Hoppas att ni fått bra användning av övningarna, att ni kanske fått tips på någon ny övning eller fått en påminnelse om en gammal goding. Alla delar…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 8
Träning där du är, Del 7
Ni trodde väl inte att jag glömt? Nejdå klart jag inte har, det är Onsdag och hög tid för veckans övning i serien Träning där du är. I denna serie av inlägg får du förslag på övningar som du kan göra precis där du är (eller i alla fall nästan) och helt utan någon utrustning,…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 7
Träning där du är, Del 6
Hög tid för en ny övning som du kan utföra där du är. I denna träningsserie så bjuder jag på övningar som du kan göra helt utan utrustning och som i princip inte kräver någon plats alls, så du kan helt enkelt göra övningarna precis där du är. Många övningar har varit bålfokuserade, detta finns…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 6
Träning där du är, Del 5
Tid för en ny övning och denna vecka blir det en övning för rumpan. Träning där du är, är en serie där jag på onsdagar delar med mig av en enkel övning som du kan utföra där du är, du behöver ingen utrustning och endast en liten yta där du kan utföra övningen. Om du…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 5
Träning där du är, Del 4 magcykling
Onsdag och hög tid för en ny övning som du kan utföra precis där du är eller i alla fall nästan. I denna träningsserie är det övningar som inte kräver någon stor yta eller utrustning som är fokus, exempelvis övningar du kan göra på resande fot. Denna vecka bjuder jag på en bålövning där magmusklerna…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 4 magcykling
Träning där du är, Del 3
Onsdag och det innebär tips på övningar där du är. I denna serie Träning där du är bjuder jag på övningar som du kan göra i princip varsomhelst. Övningarna kräver endast en liten yta och du använder enbart din egen kroppsvikt. Smidigt och perfekta övningar att genomföra exempelvis på resande fot eller hemma på vardagsrumsgolvet.…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 3