Äntligen har jag tagit mig tiden att redigera ihop en ny träningsfilm. Var ovanligt länge sedan, men dagen innan jag hade planerat för senaste videoinspelningen så gick min faster bort (i maj) så då kände jag mig inte riktigt sådär pigg på att stå framför en kamera och peppa på med träningsmotivation vilket ni såklart…Fortsätt läsa Trappträning i videoformat – Träna med Reach Your Goal
Kategori: Träning
Fredagsfys före fredagsmys
En vecka kvar till semester. Ohoj vad det går. Ska sluta tjata om hur fort tiden går, men denna vecka gick nog snabbare än någon annan tidigare. Är inne i ett riktigt skönt träningsflow just nu. Det liksom bara rullar på och kanske inte alltid superpigg på att ta mig iväg, då vi tränat rätt…Fortsätt läsa Fredagsfys före fredagsmys
Dagens övning – plankrodd med hantel
Det var ett tag sen jag körde en dagens övning så här kör vi. Det är en bålövning som involverar både axlar och skulderblad, en funktionell övning som helt enkelt inte bara stället krav på en stabil bål. En perfekt övning att lägga in i träningen i sommar om en har lite tid till träning…Fortsätt läsa Dagens övning – plankrodd med hantel
Plankvariation med armlyft – Dagens övning
Idag ska vi ta plankan till en ny nivå. Hur är det ens möjligt kanske ni funderar nu. Statiska övningar är inte min grej, jag blir uttråkad direkt så att stå i en planka statiskt är inget som jag gör frivilligt. Att stå i en planka som innehåller rörelser däremot det hittar en ofta i…Fortsätt läsa Plankvariation med armlyft – Dagens övning
Ut på tur aldrig sur – trappträning
Jag har varit ensam hemma sen i tisdags. Jag har därför passat på att vara själv,. Förutom i onsdags då mina föräldrar, syster och hennes pojkvän var på besök för både middag och bowling. I övrigt har jag passat på att vara själv. Jag är inte helt själv så ofta, men jag gillar det. Även…Fortsätt läsa Ut på tur aldrig sur – trappträning
Rumplyft/Grodlyft med miniband – Dagens övning
Bygga upp sina rumpmuskler har varit populärt en tid nu. Sätet eller rumpan består av tre muskler. Maximus, medius och minimus eller stora, mellan och lilla om vi ska ta det på svenska istället för latin. Stora sätesmuskeln är den som vi tänker som rumpan. Medius och minimus sitter på sidorna och stabiliserar upp om…Fortsätt läsa Rumplyft/Grodlyft med miniband – Dagens övning
Hatkärlek till mjölksyra
När det lovades snö till helgen tänkte jag mig lite enkelt snöfall. Ni vet sådär så en ser att det blir lite vitt på marken, men att det töar bort direkt. Här började det snöa sent igår kväll och för en timme sen slutade det äntligen vräka ner. Töat har det gjort, men det har…Fortsätt läsa Hatkärlek till mjölksyra
Fokus på knäböj
Såg ni filmklippet förra Söndagen? Där gick jag igenom lite olika varianter av knäböj som i princip inte kräver någon mer utrustning än den en har hemma. Jag gav lite tips och trix på hur en ska tänka för att få till en bra knäböj och hur en kan träna för att utmana sin rörlighet.…Fortsätt läsa Fokus på knäböj