Idag ska jag föreläsa på Örebro Fotbollsförbunds spelarutbildningsläger för 13-14 åringar om styrketräning och hur styrketräning på rätt sätt kan hjälpa en att bli en bättre fotbollsspelare. Otroligt roligt och utmanande. Så därför har jag suttit och läst på senaste två veckorna om styrketräning och vad som är viktigt att tänka på när man kopplar…Fortsätt läsa Styrketräning för fotbollsspelare
Kategori: Motivation/Inspiration
Massagens dag
Mycket med speciella dagar nu, men idag är det massagens dag! Nu kanske du inte hinner boka in någon massage just idag, men jag rekommenderar verkligen att boka in en massage som avslappning till dig själv någon av de kommande dagarna! Många av oss (mig inkluderard) är för dåliga på att ta massage, det är…Fortsätt läsa Massagens dag
En förebild
Förebilder kopplat till träning och hälsa, har ni sådana? Det är temat denna vecka i Bloggar om Hälsa, Helena har funderat mycket och är inne på samma spår som jag var inne på först. Sedan kom jag på det jag skrivit här nedanför och insåg att detta är någon som alltid inspirerat mig. Jag…Fortsätt läsa En förebild
Att växa som människa
Jag har tänkt på hur jag verkligen har utvecklats och växt som person med mitt ledaransvar som jag haft senaste åren. Jag minns fortfarande när vi presenterade att jag skulle vara fystränare och hur jag darrade på rösten fast det var samma lag som jag spelat fotboll i två år med som satt framför mig.…Fortsätt läsa Att växa som människa
Mental träning – Visualisering
Att upprätthålla sin motivation till träningen handlar om att hela tiden våga utmana sig själv mentalt. För att bli mentalt stark så måste man genomföra mental träning. Vissa genomför mental träning av sig själva, det finns naturligt i deras tankesätt, det kan kännas orättvist, men genom ett strukturerat tränande så kan du komma minst lika…Fortsätt läsa Mental träning – Visualisering
Motivera sig till träning
Det är lätt att tappa rutinerna, tappa syftet till varför ska jag träna. Hitta på ursäkter och bortförklaringar till varför just jag inte behöver träna. Så fort jag nämner att jag är personlig tränare är det många som börjar berätta om varför dem inte tränar eller om hur mycket dem tränade i unga dar, jag…Fortsätt läsa Motivera sig till träning
Nu är vi live
Bloggnätverket som jag nämner nästan varje vecka här i bloggen har numera en FB-sida. Så in och gilla, där kommer våra inlägg samlas kring ämnena vi skriver om varje vecka och även en del annat roligt att delas. Vi är 16 stycken tränings- och hälsobloggar som nätverkar tillsammans så en bredd och variation på träningsmotivation,…Fortsätt läsa Nu är vi live
Tipsen för att du ska lyckas hålla dina nyårslöften
Ett nytt år brukar innebära att nya löften och mål sätts. Att sätta mål är oftast inte det allra svåraste, det är att lyckas hålla sina löften och nå sina mål som brukar vara utmaningen. Därför tänkte jag dela med mig av några bra tips som hjälper dig att nå dina mål. Skriv ner dina…Fortsätt läsa Tipsen för att du ska lyckas hålla dina nyårslöften