Rumplyft/Grodlyft med miniband – Dagens övning

Bygga upp sina rumpmuskler har varit populärt en tid nu. Sätet eller rumpan består av tre muskler. Maximus, medius och minimus eller stora, mellan och lilla om vi ska ta det på svenska istället för latin. Stora sätesmuskeln är den som vi tänker som rumpan. Medius och minimus sitter på sidorna och stabiliserar upp om…Fortsätt läsa Rumplyft/Grodlyft med miniband – Dagens övning

Träning där du är, Del 5

Tid för en ny övning och denna vecka blir det en övning för rumpan. Träning där du är, är en serie där jag på onsdagar delar med mig av en enkel övning som du kan utföra där du är, du behöver ingen utrustning och endast en liten yta där du kan utföra övningen. Om du…Fortsätt läsa Träning där du är, Del 5