Efter en vecka utan träning så var det dags att dra igång igen, lite opepp innan av oklar anledning, bara en sådan dag, men det gick fin fint när jag väl kom igång, känner redan träningsvärken så det är härligt ;) Fick bli bröst och biceps idag och sen lekte jag lite inne i stora…Fortsätt läsa If it’s important to you you’ll find a way
Etikett: styrketräning
Att tänka på vid styrketräning
Nu när jag jobbar på ett gym så ser man en hel del gymmisstag, en del går jag fram till och hjälper, men om jag har en PT-kund så ligger fokus där och då ”ger” jag inte av min tid till andra. Väldigt mycket handlar om enkla knep som man kan ha med i bakhuvudet…Fortsätt läsa Att tänka på vid styrketräning
Svar på frågestunden
Det trillade in lite frågor och även lite om vad ni tycker om att läsa vilket är superkul att få veta. Så nu kommer svaren från frågestunden. Kerstin: Så intressant och skoj att följa din blogg. Verkligen motiverande och energigivande!! Jag ska börja träna CrossFit i december. 6 Nybörjarpass. Vad är viktigt att tänka på? Jag…Fortsätt läsa Svar på frågestunden
Semesterdagar
Det visade sig att Rokos morbrors familj äger ett gym här i Preko, så ett samtal och sen fick vi träna gratis där, det har sina fördelar att inte vara vanlig turist på semestern, det blir lite lättare att hitta träningsanläggningar. Vi var själva i värmen inne på gymmet, det fanns lite mer utrustning jämfört…Fortsätt läsa Semesterdagar
Back in business
Två träningspass har jag klarat av denna vecka, känns riktigt skönt att vara på banan igen och har planerat för att träna imorgon också. Det känns att jag inte varit på gymmet på ett tag, hantlar som jag inte haft problem med är nu blytunga, men mycket är bara neuromuskulärt. Det gäller att lära hjärnan…Fortsätt läsa Back in business
Så här kommer du igång med träningen
Jag har tipsat tidigare om trix för att komma igång med träningen, men det kan aldrig tipsas för mycket för vi behöver röra på oss. Så här är några tips för dig som vill komma igång. 1. Planera in träningen, det finns alltid tid för någon träning, bestäm dig och plötsligt finns det massor…Fortsätt läsa Så här kommer du igång med träningen
Myter inom träning
Det finns så mycket myter inom träning så det är inte konstigt om man blir lite förvirrad kring vad är det egentligen som gäller? Jag tänkte ta hål på några vanliga myter som jag brukar stöta på. Kroppen behöver minst en dags vila mellan träningen för annars hinner inte kroppen återhämta sig och då…Fortsätt läsa Myter inom träning
Ett tips för den nyfikne
Om ni är nyfikna på träningens historia, vad forskning säger om träning och vill få svar på några träningsmyter och inte tittade på Vetenskapens värld igår så kan jag varmt rekommendera att titta på gårdagens avsnitt (nr 6 av 18, Träning – myter och sanningar). Det är ett bra avsnitt som redogör för var forskningen…Fortsätt läsa Ett tips för den nyfikne