Skulle försöka sova ut idag, så galet trött efter helgen, gick inte så bra eftersom grävmaskinen utanför fönstret började arbeta strax innan sju. (Det ska byggas nya studentlägenheter här brevid så det grävs för fullt sen förra veckan). Blev bara att jag låg kvar och inte orkade kliva upp, men sova vidare var svårt. Det…Fortsätt läsa Julstämning på gymmet
Etikett: gym
Det här med styrketräning
Jag har skrivit tre delar om styrketräning som ni kan läsa här, här och här. Det jag inte har tagit upp är lite om vad som händer i kroppen vid styrketräning, så det tänkte jag gå in lite på den här gången. Vid styrketräning sker en anpassning från senor, brosk, ledband och ben men…Fortsätt läsa Det här med styrketräning
Styrkeprogrammet
Tänkte tipsa om en riktigt bra hemsida som jag brukar använda mig utav när jag planerar mina nya träningsupplägg eller bara vill ha en ny övning för att jag tröttnat på någon som jag kört väldigt länge. Sidan som jag använder mig utav är Styrkeprogrammet. Där finns ett stort övningsarkiv med videofilmer på hur övningarna…Fortsätt läsa Styrkeprogrammet
Kvällsgym
Alla är inte som oss, när vi tog oss till gymmet mötte vi party grannar påväg till fest, vilket kanske mer är normen för vad människor i vår ålder ska göra en lördagkväll. Skönt att jag har en pojkvän som delar mitt intresse för träning, det är inget konstigt att träna en lördagkväll för oss, har…Fortsätt läsa Kvällsgym
Styrketräning del 3
Explosiv styrketräning kommer det handla om nu. Rekommenderar att läsa styrketräning del 1 och del 2 innan för att få en djupare förståelse. Explosiv träning tillsammans med tung styrketräning är effektivare än enbart explosiv träning. Det som är viktigt vid explosiv och tung styrketräning är att undvika skador är det viktigt att inte överbelasta…Fortsätt läsa Styrketräning del 3
Dagens träning, bröst och triceps
Kvällsträning idag, men det var ändå inte allt för trångt på gymmet och vi kunde köra alla övningar som vi kände för i den ordning vi ville. Ovanligt för att vara måndagkväll. Härligt trött både i bröstet och triceps så då kan jag inte vara annat än nöjd med träningen. Nu ska jag mysa en…Fortsätt läsa Dagens träning, bröst och triceps
Kvällsträning en fredag
Bjöd Louise på middag här hemma slängde ihop lite spenatsoppa och sen åkte vi till gymmet ganska sent i hopp om att det skulle vara typ tomt, men oj så fel vi hade! Jag trodde verkligen att det skulle vara nästan öde, men det var mer folk än en vanlig vardagsmorgon om man är där…Fortsätt läsa Kvällsträning en fredag
Sega tisdagar
Tisdagar är lite små sega och ibland riktigt tunga och då kan det sitta fint med lite motivation för att orka upprätthålla sina goda vanor eller att ta tag i sina vanor. Så vad passar bättre än lite motiverande bilder och texter. Tänk på känslan efter att träningen är genomförd, hur härligt skönt kommer det…Fortsätt läsa Sega tisdagar