Det är en del att göra nu har en examinationsuppgift, samtidigt som vi är mitt uppe i att testa alla som ska delta i vår träningsstudie för c-uppsatsen och så ska jag hinna med min egen träning och att vara tränare och självklart titta på OS ;) Igår så skulle jag och Marko titta på…Fortsätt läsa Styrka och kondition
Kategori: Träning
Med spyan i halsen
Jag klämde som sagt in ett träningspass mellan tiden i skolan igår, lite stressad kände jag mig, men jag fick till ett grymt bra bröst och triceps pass vilket kändes positivt i kaoset. Jag började med bröst och körde med mindre vila, men la till fler set och tungt, hittade energi som jag inte visste…Fortsätt läsa Med spyan i halsen
Trötta och stela ben
Efter lunch så tog jag mig till gymmet och avverkade ett benpass med fokus rumpa, körde några övningar som jag inte kört på ett tag för att variera lite och ökade vikterna i tre andra övningar och jäklar vad det brände i rumpan på slutet, hade svårt att lyfta benen när jag skulle gå från…Fortsätt läsa Trötta och stela ben
Halkig löptur i regnet
När Hellner fått sin medalj så drog jag på mig träningskläder bland annat mina nya fodrade löpartights som jag fick i julklapp av mina föräldrar (fick först ett annat par, men de sprack i sömmen när jag provade dom, så skickade tillbaka och tog en annan modell) det regnade fortfarande ute, men mer lätt regn…Fortsätt läsa Halkig löptur i regnet
Uppstigning 04.50
Godmorgon! Här sitter jag färdigtränad och redo för en ny dag, ja jag vet smått galet, men vad gör man inte för att stötta sin pojkvän? Marko ville hinna med två träningspass idag eftersom han inte orkade träna igår efter att ha jobbat 12 timmar och enda möjligheten för att hinna få till två pass…Fortsätt läsa Uppstigning 04.50
Glad men trött
Efter några timmar i skolan så blev det en till tur till gymmet med Louise, denna gång för att ge bröst och triceps lite pump och tröttas ut. Jag var galet trött när vi kom dit och tvivlade på att jag verkligen skulle kunna få till ett riktigt bra träningspass, men så fort vi kom…Fortsätt läsa Glad men trött
Startat dagen med 10 km på löpbandet
Godmorgon, vilken härlig dag. Jag hängde på Louise till gymmet så precis innan sju så startade vi igång löpbanden, jag sprang distans och Louise intervaller. Jag började med att jogga, men efter nästan 30 minuter insåg jag att jag ville springa milen så fick öka tempot och klarade milen på 59 minuter,(vi hade sagt att…Fortsätt läsa Startat dagen med 10 km på löpbandet
Ett bra avslut på veckan
Tror att jag mördade mina ben idag på gymmet! Jag mosade på riktigt rejält med utfallssteg, bencurl, hamstringscurl, benpress, abbduktor och adduktor press och sen blev det lite höftlyft på pilatesboll fyra set och sen fyra set utan boll direkt efter för att sen avsluta styrketräningen med att köra donkykicks och kissande hunden. Det kändes…Fortsätt läsa Ett bra avslut på veckan