Måndag och många kanske känner sig lite sega, men jag är otroligt glad idag fast också lite trött, men det gör inget för det får man vara ibland. Dagen började på bästa sätt, hade fått ett meddelande på facebook gällande bloggen och jag blev så otroligt glad och det värmde ända in i själen. Sen…Fortsätt läsa Bästa starten på veckan
Kategori: Träning
Seniorträning
Som de flesta av mina dagar har jag spenderat större delen av tiden på Kompassen. Idag hade jag inte bara PT-kund utan fick även äran att få vara med som instruktör på veckans seniorpass och vilket härligt gäng att få träna! Så otroligt roligt och jag hoppas på att få göra det snart igen. Träning…Fortsätt läsa Seniorträning
Tabata strenght
Tips för mjölksyra är att testa tabata på actic! Emma lurade med mig på ett lunchpass med tabata strenght på actic kompassen och det positiva var att det var över efter 30 minuter, sjukt vad mjölksyra jag fick i kroppen! Jag är inte van vid att ha tempo med många reps när jag tränar så…Fortsätt läsa Tabata strenght
Den ömma kroppen
Något som blir väldigt påtagligt när man har varit borta från fotbollen ett tag är hur sjukt mycket stryk kroppen tar! Det sliter på knän och ljumskar, mina ljumskar börjar vara riktigt trötta nu efter cirka fyra veckors träning, det är sådana påfrestningar med start, stopp och riktiningsförändringar samt passningar och skott. Igår var det…Fortsätt läsa Den ömma kroppen
Nya träningsprogrammet
Nu har jag kört två veckor med min nya träningsplanering, det är upplaggt med ca 5-7 övningar per träningspass. Träningspassen tar mellan 30-75 minuter och det är lite ovant att träna så korta pass som 30 minuter, men jag går alltid från träningen trött i musklerna och svettig så det är effektiv tid på gymmet.…Fortsätt läsa Nya träningsprogrammet
Det straffar sig
Att ta sig tillbaka till träningsvanorna har inte varit så svårt, kanske lite motigare att komma iväg till gymmet första dagarna, men väl på gymmet så har jag inte ångrat mig en sekund och allt bara flyter på. Det har hunnits med några träningspass sen jag kom hem, men jag kan säga att det straffar…Fortsätt läsa Det straffar sig
Semesterdagar
Det visade sig att Rokos morbrors familj äger ett gym här i Preko, så ett samtal och sen fick vi träna gratis där, det har sina fördelar att inte vara vanlig turist på semestern, det blir lite lättare att hitta träningsanläggningar. Vi var själva i värmen inne på gymmet, det fanns lite mer utrustning jämfört…Fortsätt läsa Semesterdagar
Vindsurfing
Provade på vindsurfing igår, riktigt roligt! Markos kusins pojkvän, Roko har en bräda och har surfat i 12 år så när han kom från jobbet så fick vi prova på. Det såg väldigt lätt ut när Roko gled fram och tillbaka, men det var inte så lätt som han fick det att se ut. Roligt…Fortsätt läsa Vindsurfing