Vi har spenderat helgen i skärgården, två supermysiga dagar. Jag startade gårdagen med en magisk löptur på grusvägarna bland sommarhusen, skärgårdsvyn blandat med små gröna ängar som sällskap. Jag hade spotify running i öronen och musiken var som tagen ur en film, så där sprang jag i den vackraste av miljöerna, med musik som skapade…Fortsätt läsa Magiskt
Kategori: Träning
Lyktstolpsintervaller i solen
Äntligen är den här, solen och värmen! Så underbart härligt. Därför blev dagens träningspass utomhus, dock kanske lite för sent för mitt eget bästa då solen stod som högst när jag sprang, tidsoptimist javisst (hade tänkt träna tidigt, men fotbollen drog ut på tiden, planerade om men råkade hitta annat att göra). Kände för att…Fortsätt läsa Lyktstolpsintervaller i solen
Galet glad i tabataintervaller
Det fick bli ett gäng tabataintervaller på löpbandet idag, blev så sjukt sugen efter inlägget tidigare idag. Det bästa av allt var att jag fick lite ångest innan, det hör lite till att det ska ta emot lite att springa intervaller, för det är mentalt tufft att pressa sig. Vad var så bra med den…Fortsätt läsa Galet glad i tabataintervaller
Plyometrisk träning
Tänkte skriva lite om plyometrisk träning då det är ganska populärt just nu. Plyometrisk träning innebär spänst eller snabbhetsträning och sker oftast i någon form av hopp. Det är en extremt belastande träningsform då det handlar om stora krafter (ju högre hopp desto högre krafter). Tänkte lista några viktiga punkter vid plyometrisk träning om syftet är…Fortsätt läsa Plyometrisk träning
Benpass som gav mersmak
Igår blev det ett tyngre träningspass för benen, det första för i år. Hur skönt? Jo förutom att jag ville gråta under passet för att det var så tungt (blivit så svag..), så var det så skönt att svettas, kämpa och inte ha ont! Mitt pass såg ut som följande. Raka marklyft 4×8 rep…Fortsätt läsa Benpass som gav mersmak
Vårruset på ingång
Onsdag och det är faktiskt så att jag ska springa Vårruset idag, har nog glömt att ens skriva att jag anmält mig. Det har jag i alla fall gjort, en nummerlapp har jag hemma och redo är jag. Tidigare år har jag sprungit och tävlat mot mig själv och mina egna tider, i år blir…Fortsätt läsa Vårruset på ingång
Monsterträning
En monstermåndag står på mitt schama, en dag fördelad med lite allt möjligt. Min dag har innehållit jobb i receptionen från 05:45-11:45 därefter Corepass 12:00-12:30 LUNCH och egen träning, nu planering och strukturering av veckan samt lite jobb med företaget (har med mig datorn till Kompassen) PT-kunder 16:30-18:30 därefter cykla i illfart till Hovet för…Fortsätt läsa Monsterträning
Dagens träningspass
Tänkte dela med mig lite av hur ett träningspass kan se ut för mig numera, var länge sedan sist. Uppvärmning 10 minuter löpband. Enbensknäböj i trx 4×8 per ben Boxhopp 3×10 Enbens stepup på box 3×10 per ben Halva knäböj 50 st utan belastning, 50 st med 10 kg på stång och…Fortsätt läsa Dagens träningspass