Mina favorit poddar

Lite segstartad, men nu börjar jag få in lite rutin på poddlyssnandet och har hittat några favoriter. Jag vill gärna lyssna på något intressant och givande så det är mycket dokumentärer, allmänbildning eller på annat sätt lärorika poddar då jag är ganska kunskapstörstande, men självklart finns det inslag av annat också.      Hemma hos…Fortsätt läsa Mina favorit poddar

Proteinglass

Ibland är man lite sugen på något sött, då kan det vara perfekt att ha några lite nyttigare alternativ att välja på. Jag och Marko köpte hem proteinglass från Lohilo istället för vanlig glass till mysstunden framför tv:n här om kvällen. Det smakar inte som vanlig glass, men är helt klart godkänt som ett nyttigare…Fortsätt läsa Proteinglass

Ordning

När det är många bollar i luften som det blir med många jobb och uppdrag som jag har, eget företag, personlig tränare & gruppträningsinstruktör på actic, fystränare och dessutom läser på distans, så blir det lätt lite rörigt i huvudet. Då är mitt absolut bästa tips att skapa ”to do list” diskuterade detta med Camilla…Fortsätt läsa Ordning

Att tänka på vid styrketräning

Nu när jag jobbar på ett gym så ser man en hel del gymmisstag, en del går jag fram till och hjälper, men om jag har en PT-kund så ligger fokus där och då ”ger” jag inte av min tid till andra. Väldigt mycket handlar om enkla knep som man kan ha med i bakhuvudet…Fortsätt läsa Att tänka på vid styrketräning

Sista chansen!

Just nu är det verkligen kanonpriser på PT-autogiro hos Actic, så om du har funderat på att anlita en personlig tränare är det verkligen läge att slå till nu. Just nu är det  25% rabatt om du tecknar PT-autogiro i september. Så bara några dagar kvar av erbjudandet och det är riktigt prisvärt, nedanför är ordinariepriser…Fortsätt läsa Sista chansen!

Erikas hösttips

Nu när jag spenderar ett antal timmar i gymmet och dess miljö så är inspirationen och motivationen verkligen på topp. När jag cyklade iväg så var dimman tjock ute och det var inte ens tvåsiffrigt ute, men nu skiner solen och jag måste ge mitt favorit tips så här på hösten. Ta en promenad i…Fortsätt läsa Erikas hösttips

Så här kommer du igång med träningen

Jag har tipsat tidigare om trix för att komma igång med träningen, men det kan aldrig tipsas för mycket för vi behöver röra på oss. Så här är några tips för dig som vill komma igång.    1. Planera in träningen, det finns alltid tid för någon träning, bestäm dig och plötsligt finns det massor…Fortsätt läsa Så här kommer du igång med träningen

Tips för att stå emot sötsuget

Det vattnas i munnen, hjärnan fokuserar på något sött och du går förtvivlat och öppnar kylskåpet/skafferiet för tredje gången. Eller du står då i kön, magen kurrar lite och precis vid kassan står ett fat med godsaker och några chokladbitar och det är svårt att låta bli, en liten choklad eller en lite kaka kan…Fortsätt läsa Tips för att stå emot sötsuget