Den där känslan

Vet ni, ibland bara slår det mig att jag verkligen älskar mitt jobb. Det kan vara något litet som bara får mig att känna mig varm i hela mig. Kan bli lite omkullvält när dessa känslor slår över mig. Ibland kommer det som en liten våg som liksom skvalpar mot mig och får mig lite […]

Dagens övning – plankrodd med hantel

Det var ett tag sen jag körde en dagens övning så här kör vi. Det är en bålövning som involverar både axlar och skulderblad, en funktionell övning som helt enkelt inte bara stället krav på en stabil bål. En perfekt övning att lägga in i träningen i sommar om en har lite tid till träning […]

MammaMageTränare – Utbildningen

Äntligen har jag varit på utbildning. Om ni följer mig på Instagram har ni ju kanske redan koll på det. Och oj som jag lärt mig. Jag har ganska höga krav på utbildningar, vill att det ska vara en bra och vetenskaplig grund, men i mix med klinisk erfarenhet och den mixen fanns det på […]

Rumplyft/Grodlyft med miniband – Dagens övning

Bygga upp sina rumpmuskler har varit populärt en tid nu. Sätet eller rumpan består av tre muskler. Maximus, medius och minimus eller stora, mellan och lilla om vi ska ta det på svenska istället för latin. Stora sätesmuskeln är den som vi tänker som rumpan. Medius och minimus sitter på sidorna och stabiliserar upp om […]

Sluta stå i vägen för dig själv och din framgång!

Sluta stå i vägen för dig själv. Det är vad jag försöker få mina klienter att inse så ofta när vi tränar mot deras mål. För det är något som vi är otroligt duktiga på. Jag ställer mig ofta i vägen framför mig själv. Intalar mig själv en massa dravel som inte alls stämmer. Varför […]

Helgens event – Sthlm Heartbeat

Den här veckan har gått så otroligt fort. Jag har haft så mycket tankar och idéer i huvudet att det inte varit möjligt att formulera något blogginlägg. Ibland blir jag besatt av vissa idéer som jag har och kan inte sluta fundera på hur jag ska lyckas lösa allt runt så att jag kan fullfölja […]

Ett avslut

Torsdag och inte vilken torsdag som helst. Utan 8:e torsdagen som jag haft min Mamma Boot Camp (MBC) grupp i år. Vad kul vi haft och vilka framsteg och vad mycket det har svettats, gråtits (ett rum fullt av bebisar varje gång) och skrattats. Nu har Carolines bebis blivit stor och börjat på dagis och […]

Fler lekfulla träningsupplägg

Testade du att stava ditt namn med övningar? Eller kändes det inte som ett träningsupplägg för dig? Då kanske dagens träningsupplägg är något som du kommer gilla. Lek med tärningar, låt tärningarna avgöra set och repetitioner Till detta träningspass behöver du minst en tärning helst två (om du bara har en tärning får du slå […]